1、和宝宝分开睡

和宝宝一起谁不利于断奶，因为这样的话宝宝醒来之后就要喝奶，很多宝妈铁不下心来。在刚开始断奶的三四天宝妈要稍微狠心一些，可以让爸爸或者婆婆奶奶带着，等孩子断了奶之后在继续和妈妈睡。

2、奶该挤就挤不要忍着

涨奶是个比较烦人的事情，大多数的妈妈在断奶的时候都会出现奶涨的问题。因为在从宝宝断奶开始，虽然缺少了一些刺激，但是身体还是按照习惯在分泌激素，就会依然分泌乳汁。乳汁分泌不停止，汇集在身体里会让宝妈非常得难受，不挤奶的话也可能会导致发炎。很多妈妈之前习惯了挤母乳喂孩子还好，不习惯的妈妈千万不要忍着。

3、可以贴个乳垫

在断奶期间，建议宝妈贴上乳垫。这样做是为了避免奶水涨出来弄湿衣服，换洗的话也比较麻烦，另外还有就是消除身上的奶香味，让宝宝更好地断奶。

4、饮食口味的改变

一些食物可以帮助断奶，比如说大麦茶、苦瓜、山楂等等的，其他的佐料调料比如韭菜、花椒、茴香等在做饭的时候加入也有不过的辅助断奶的效果。

对于小宝宝来说，则应该用其他奶制品以及辅食来代替母乳，尤其是汤及奶制品等。在喂食方式进行一点小小的改变，可以用勺子来喂宝宝，能让宝宝逐渐适应除开母乳之外的新食物。

5、注意特殊情况

乳腺炎可能很多妈妈都听过，它很容易发生在的。如果发现自己有肿块而且伴有明显的发热发烧，基本可以确认是乳腺炎，需要及时就诊。造成乳腺炎的原因是由于断奶时，奶水堆积在身体上排不出来，受到挤压就可能发炎。

用挤奶器之前可以用热毛巾敷一下，可以缓解难受的感觉，不能过急。

以上五条就是关于宝妈断奶的注意事项，其实只要保养好身体，预防好乳腺炎的发生，在断奶期间大部分情况都是很容易处理的，另外就是作为母亲要照顾好宝宝的断奶期间的生理和心理变化，保持一定的亲密程度，对今后亲子关系的培养很有帮助。